THEMA HALLENKLETTERN

Mit dem Ende der Urlaubszeit und der Ankunft des Herbstes treibt es viele Kletterer wieder in die Hallen. In diesen Informationen zum Thema Hallenklettern findest du eine kleine Checkliste zum Packen deiner Klettertasche, Trainingsempfehlungen unserer Athleten mit typischen Trainingseinheiten und einem dreimonatigen Programm, um dich auf deine neuen Kletterprojekte vorzubereiten. Und natürlich eine Zusammenfassung aller Handgriffe beim Sichern im Access Book Nr. 1 “Sichern in der Kletterhalle”. Keine Ausreden mehr und rein in die Kletterschuhe!

Die richtige Ausrüstung zum Klettern in der Halle

Zum Klettern und Sichern in der Halle wird nicht viel Material benötigt, im Gegenteil, je weniger überflüssiges Material du bei dir hast, desto angenehmer wird die Klettertour.

• Ein Seil: Kontrolliere, ob es die erforderliche Mindestlänge für die Halle hat
• Ein leichter, komfortabler Gurt ohne überflüssige Elemente
• Ein Magnesiumbeutel mit Chalkkugeln, um Staub zu vermeiden. Flüssiges Magnesium kann ebenfalls verwendet werden.
• Ein Sicherungsgerät (z.B. GRIGRI oder GRIGRI +) mit Schraubkarabiner, der beim Sichern in der Halle mehr Komfort bietet. Du musst natürlich kontrollieren, ob der Seildurchmesser mit dem verwendeten Sicherungsgerät kompatibel ist.
• Eine Sicherungsbrille (Prismenbrille) ebenfalls für den Komfort
• Kletterbekleidung aus Stretchmaterial… farblich passend zur Ausrüstung ;)
• Ein Paar Kletterschuhe
• Ein Paar Sandalen
• Getränke und Verpflegung

Trainingsempfehlungen unserer Athleten.

Mit dem Training in der Kletterhalle kannst du dich auf verschiedene Projekte beim Felsklettern vorbereiten. Egal, ob du deine körperliche Fitness trainieren oder neue Ziele erreichen willst, das Training in der Halle muss nach einem persönlich abgestimmten Trainingsplan erfolgen. Die Athletinnen Nina Caprez und Charlotte Durif haben zwei Trainingsprogramme für unterschiedliche Ziele zusammengestellt.

• Trainingsempfehlungen von Nina Caprez
• Trainingsempfehlungen von Charlotte Durif
• Trainingsempfehlungen von Katharina Saurwein
• Trainingsempfehlungen von Jorg Verhoeven

Das ACCESS BOOK Nr. 1 „Sichern in der Kletterhalle“ herunterladen