Courir de nuit : des conseils pour bien s'éclairer
D'un point de vue physique, sensoriel et mental, courir de nuit est un autre monde. Ce monde vous allez le voir à travers le faisceau de votre lampe frontale. Pour rester en sécurité, être performant, limiter la fatigue visuelle et gérer au mieux l'effort, le choix de l'équipement d'éclairage est capital. Voici nos conseils pour bien s'éclairer la nuit.
3 Juillet 2017
Running
Accès rapide :
- Choisir le type de lampe frontale
- Trouver le compromis entre la puissance et l'autonomie
- Choisir la source d'énergie : piles ou batteries ?
- Avoir de bons réflexes
- Quelle lampe frontale est faite pour vous ?
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Conseil n°1 : choisir le type de lampe frontale
Il existe deux types de lampes frontales :
- Les lampes frontales avec la batterie déportée à l'arrière de la tête. D'une manière générale, ces lampes frontales sont plus puissantes et ont plus d'autonomie car elles intègrent une batterie plus volumineuse.
- Les lampes frontales "tout-en-un" avec le poids à l'avant, qui sont polyvalentes.
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Conseil n°2 : trouver le compromis entre la puissance et l'autonomie
Avoir plus de puissance permet de fournir moins d'effort visuel pour voir le terrain, ce qui permet de se relâcher et de courir plus vite. C'est aussi moins de fatigue qui s'accumule. Mais attention, plus votre lampe frontale est puissante, moins vous avez d'autonomie. En effet, la puissance et l'autonomie sont deux paramètres indissociables, quelle que soit la technologie d'éclairage utilisée.
Puissance vs éclairage
La technologie REACTIVE LIGHTING
Aujourd'hui, grâce à la technologie REACTIVE LIGHTING, la puissance d'éclairage s'adapte automatiquement et instantanément à la luminosité ambiante afin d'optimiser l'autonomie. C'est l'éclairage intelligent. Cette technologique est disponible sur les lampes frontales de la gamme PERFORMANCE.
Variation de la puissance en fonction de la luminosité ambiante
En savoir plus sur la technologie REACTIVE LIGHING >
L'application MyPetzl Light
Pour aller plus loin dans la gestion de l'autonomie et de la puissance de votre lampe frontale, l'application mobile MyPetzl Light permet de prédéterminer des profils d'éclairage, de consulter et gérer ses niveaux d'autonomie pendant une course. Vous pouvez créer votre éclairage sur mesure.
En savoir plus sur MyPetzl Light >
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Conseil n°3 : choisir la source d'énergie, piles ou batteries ?
Pour un usage ponctuel de votre lampe frontale, préférez les piles :
- pas d'autodécharge : les piles fonctionnent même après une longue période d'inutilisation
- temps de stockage très long
Pour un usage régulier à fréquent, choisissez une lampe frontale fonctionnant avec une batterie rechargeable :
- recharge simple via la prise USB
- solution économique dans le temps
- batterie Lithium-Ion : faible autodécharge et très bonne tenue même à basses températures.
Pour vous laisser le choix, selon votre usage ou votre besoin, Petzl a créé Hybrid Concept. Les lampes frontales Hybrid fonctionnent aussi bien avec une batterie rechargeable qu'avec des piles.
En savoir plus sur Hybrid Concept >
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Conseil n°4 : avoir de bons réflexes
Voici des astuces pour que la course soit un plaisir tout en étant en sécurité :
- Lors d'une montée, mettez la lampe frontale en mode économique afin de conserver l'énergie.
- Pour une descente rapide, augmentez l'intensité d'éclairage de la lampe frontale voire mettez la en mode d'éclairage maximal pour mieux appréhender le terrain devant vous et bien repérer les croisements clés du sentier.
- Prévoyez des piles ou des batteries de rechange
- N'oubliez pas une lampe frontale de secours, elle fait partie de l'équipement de sécurité au cas où votre lampe frontale principale tombe en panne.
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Alors finalement, quelle lampe frontale est faite pour vous ?
Vous êtes un coureur régulier ?
Les lampes frontales de la gamme PERFORMANCE sont idéales ! Ces lampes frontales rechargeables ultra-puissantes sont dotées de la technologie REACTIVE LIGHTING.
Vous êtes coureur occasionnel ?
Préférez les lampes frontales de la gamme ACTIVE. Ce sont des lampes frontales compactes qui garantissent un éclairage confortable.
Et pour votre lampe de secours ?
La gamme CLASSIC comblera vos besoins notamment grâce à la légèreté des lampes frontales. Vous ne les sentirez pas dans le sac.
Envie d'aller plus loin ?
Retrouvez tous les conseils techniques, les équipements et les actualités classés par activités dans la rubrique "Activités et Techniques" de petzl.com.
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