Nina Caprez: el mensaje de una madre escaladora

Confía en ti y en tu cuerpo

«Para mí es importante compartir mi experiencia porque muchas a mujeres deportistas les da miedo el embarazo. Hay que tener el cuerpo ideal, poder moverse libremente y estar en forma. Pero el embarazo es lo más natural del mundo. El cuerpo humano es un milagro, hay que confiar en el. Es importante mostrar que estar embarazada no significa estar enferma: puedes seguir saliendo, moverte... La escalada es mi deporte y he seguido haciéndolo. Es lo que mejor que hacía sentir. La marcha, por ejemplo, no me apetecía. Para seguir escalando, adapté mi forma de practicarla: pies de gato más grandes, vías más confortables, poco aseguramiento, ningún impacto, etc... El rendimiento no era la cuestión, solo quería sentirme bien. Practiqué a otro ritmo. Era muy consciente de mi cuerpo y de lo que crecía en mí durante el embarazo. Tenía aún más ganas de cuidarme y escalaba escuchando a mi cuerpo, no tan a lo bestia».

Mantente activa

«La escalada ayuda a mantener los abdominales y permite frenar el crecimiento del vientre y mantenerse en forma. Estar fuera con mis amigos y pareja me hacía sentir bien. Me ayudaron e hicieron sentir muy arropada. Dejé de escalar unas semanas antes del nacimiento. Me dediqué tiempo a mí y a preparar el embarazo.

Recuperé el cuerpo atlético bastante rápido, en 4 meses. Y eso que estaba hinchada, ya no se me veían los músculos y me preguntaba cómo iba a volver a ponerme en forma. Pero el cuerpo tiene memoria. No es ningún secreto: siendo deportista, si cuidas tu cuerpo y llevas una higiene de vida correcta, volverás a estar en forma tras el embarazo. ¡Esa casi es la parte fácil!»

Encuentra el equilibrio

«Los meses de embarazo fueron los últimos momentos en los que era la única dueña de mi vida: hacía lo que quería, cuando quería. La parte más difícil es tras el nacimiento, porque con un hijo hay menos tiempo. Lia tiene ahora 11 meses y está en plena forma. He recuperado todas mis capacidades físicas, todo va bien. En cambio, es más difícil adaptarme mentalmente a mi nuevo ritmo de vida. Hay muchas cosas aleatorias que dependen de mi hija y que limitan la libertad que tenía antes. Echo de menos la libertad que tenía de practicar la escalada, pero voy a tener que adaptar mis expectativas para no frustrarme.

Antes, la vida de atleta me llenaba totalmente. Ahora, me siento totalmente realizada en mi vida personal que, como es lógico, ocupa más espacio, pero también tengo que encontrar la manera de sentirme realizada en mi vida de atleta. Es el reto del momento. Me resulta difícil pasar una semana lejos de mi familia, y eso que antes podía irme varias semanas sin dudarlo. Pienso en cómo puedo seguir soñando y a la vez ser una buena madre y sentirme realizada. Intento encontrar un nuevo equilibrio. De momento, llegan varios proyectos estupendos...».