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Comment une liste de croix peut vous aider à progresser en escalade

En début d'année, au début de la saison d'escalade ou tout simplement au départ d'un voyage de grimpe, il est tout à fait naturel de noter sur un bout de papier ce que l'on souhaite faire. Cette "liste de projets" est un phénomène un peu étrange mais très courant chez les grimpeurs. Quant il s'agit d'expliquer le pourquoi du comment d'une liste de projets pour progresser en escalade, nous avons contacté Margo Hayes, athlète du Team Petzl, pour nous éclairer sur le sujet.

3 Janvier 2018

Escalade

Qu'est-ce qu'une liste de projets ?

Une liste de projets en escalade est composée de voies et de blocs que vous aimeriez faire et enchainer.

Vous pouvez composer votre liste à n'importe quel moment dans l'année

Je crée ma liste de projets en début d'année, en même temps que je fixe mes objectifs. Lorsque je planifie un voyage ou qu'une nouvelle ligne m'inspire, je rajoute des voies à ma liste.

 

Les ingrédients magiques

D'une manière générale je crée une liste en fonction des voies que je travaille ou de la destination. J'ai toujours une to-do list composée de voies à côté de chez moi.

 

Être réaliste ou visionnaire ?

Je ne pense pas qu'il faille se limiter à des voies "réalistes". Je préfère échouer en visant très haut que de rester dans ma zone de confort.

 

La motivation d'un projet inachevé

Ce n'est pas grave si vous n'enchainez pas l'ensemble des voies de votre liste car le rocher sera toujours là. Il est tout à fait normal de remettre certains objectifs à l'année ou la saison suivante, ou au prochain voyage. Pourtant, une fois que j'ai un objectif en tête, je fais tout mon possible pour aller jusqu'au bout.

 

Rien n'est gravé dans le marbre

Il n'y a pas de règles pour modifier votre liste de projets. C'est à vous de décider. Il est néanmoins important d'être à la fois ambitieux et souple. Les objectifs et les listes de projets peuvent changer en fonction de la météo, d'une blessure ou de la motivation.

Fixer des objectifs = progresser

C'est plus que motivant d'avoir un objectif à viser et à travailler, et c'est aussi un bon moyen de mesurer votre progrès !

 

Une liste de croix inoubliable

Je n'oublierai jamais la liste de projets que j'ai créée lors d'un voyage à Hueco Tanks (Texas, USA) en 2011 avec la Team ABC. J'avais compilé une liste de blocs conseillés par des amis et mentors ; je me suis fixée des objectifs et j'ai enchainé plus de blocs pendant ce voyage que je n'aurais jamais pu imaginer. C'était une semaine inoubliable !

 

Écrivez-le !

Je préfère prendre ma plume et écrire mes objectifs à la main. C'est plus concret et je me sens plus engagée. La plupart du temps, j'affiche mes listes à un endroit chez moi où je peux les voir facilement.

 

Choisir les bonnes voies

La plupart du temps, c'est une photo, une vidéo ou une histoire sur une voie qui me motive.

 

Les sources d'inspiration

Je me sers de toutes les ressources disponibles et à portée de main, comme des topoguides, des sites web comme Mountain Project (ndlr : l'équivalent de camptocamp.org) ou 8a.nu, etc. J'aime consulter les sources d'informations en ligne, mais rien ne vaut un bon topoguide papier !

 

En définitive n'oubliez pas de grimper

Tout d'abord, gardez bien l'esprit ouvert ! Il faut rester souple et ne pas vous limiter à votre liste de projets. Elle sert surtout d'outil pour vous aider à progresser !

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